脂肪を熱に変え消費して基礎代謝を高める取って置きの方法を紹介します。
暑い環境と寒い環境での深部体温の動き
KIKKEN, 2017
この画像のように体幹（頭部、胴体）の温度３７℃を
暑くても寒くても自律神経で一定に保つように恒常性の維持で体温調整されています。
基礎代謝を上げる上げる方法としては、３０分の運動、入浴、スクワット、白湯、
サプリメント、ショウガなどありますが
ここでは恒常性の維持で基礎代謝を上げる体をつくります。
それには脂肪から熱・産生して体熱を上げることです。
基礎代謝とは？
私たちは生きていくためには、体を動かさなくても呼吸、心臓の働き、内臓の働き、
体温維持の活動など様々な生命活動が行われて細胞がカロリーを消費してくれいます。
この生きていくために、必要なエネルギー代謝量を「基礎代謝」といいます。
一日に必要なエネルギー
一日に必要なエネルギー消費量の内訳を作成してみました。
６０～７０％が基礎代謝で使われ、残りの２０～３０％が生活活動に、１０～２０％が
食事の代謝に消費されます。
基礎代謝には個人差があり、年齢、性別、対角、体温、栄養状態、外気温度状態にも
よるそうです。
基礎代謝量では筋肉が約４０％で肝臓、胃腸、腎臓、膵臓、心臓・・・で消費されます。
又、体の成長とともに基礎代謝が高くなり、１６～１８歳前後をピークとしてその後は
降して４０歳を過ぎたころから急激に低下すると言われています。
基礎代謝を高める方法は
基礎代謝を上げるには体温を上げることです。体温を上げれば血液やリンパが
流れやすくなり体内の活動が活発になることで基礎代謝が高まると言われています。
褐色脂肪細胞を増やしてして基礎代謝を高めます。
もう一度、一日に必要なエネルギー消費量の内訳をご覧ください。
下欄の寒い環境下でのエネルギー消費があります。
褐色脂肪細胞を寒冷刺激すると肥満になり易い体質になる白色脂肪細胞を熱に
変えるのに消費してくれます。基礎代謝を上げるのに脂肪を熱に変えるのが唯一の
方法と言われています。
お勧めは有酸素運動するときは生活活動に必要なエネルギーを消費されるのですが
背中に寒さを負荷することで運動のエネルギー源が変わるのです。
摂取した食べ物のエネルギーから貯えてある白色脂肪細胞を優先的に熱を産生します。
そして、３７．２兆個の細胞の内、約三分の二が赤血球で、成人５リットルの血液が
１分間に全身を循環して熱、栄養、不要物を運んでいます。
基礎代謝を高める取って置きの方法は画期的です。
褐色脂肪細胞を寒冷刺激することが簡単に出来るようになったことです。
今まで、寒冷刺激する方法は寒中水泳、冷水シャワー、冷たい水に手、足を入れる、
褐色脂肪細胞のある肩甲骨をマッサージ、動かしたりのストレッチ体操などです。
寒さを負荷すると低体温が心配されるなどあまり普及していません。
偶然に発見しました。
学会に発表されたマウス実験で褐色脂肪細胞に寒冷刺激をすると脂肪から熱を
産むのをネットで知り、クールビズグッズとして考案した商品で比較実験をして
痩身差を確認して偶然に発見したのです。
背中に隙間風をいれることを想像すると「ゾクッ!」としたような経験ありませんか。
背中にある褐色脂肪細胞が感じて交感神経が働くと思われます。
襟元から背中に通したバイパスから冷気が入り褐色脂肪細胞が寒さを感じて交感神経が
反応して「体温を上げよう!」と指令をだし脂肪を熱に変え温めてくれるんですね。
この背中に入った冷気が体温を下げ、脂肪を熱に変え体温を上げる。この一連の
恒常性の体熱調整を繰り返すことで基礎代謝が高められると自らの体験実験で感じて
おります。
そして温かい格好していても最初は寒さを感じても運動、活動することで体は温まります。
この期間が肥満になる脂肪から熱を産み消費する時間帯です。
是非有酸素運動にもと思います。
この世に存在していなかった新商品です。
痒い時に孫の手は便利です。
背中クールタイも１本あれば重宝です。
健康家族には欠かせない健康グッズです。
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